Κλάψτε με την ψυχή σας. Το κλάμα μειώνει το άγχος

Ένας αυξανόμενος αριθμός σχολείων και εταιρειών στην Ιαπωνία ενθαρρύνει τους μαθητές και τους υπαλλήλους τους να κλαίνε σαν ένα μέσο για την ανακούφιση του άγχους και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. 

Τα δάκρυα της θλίψης και της ευτυχίας πιστεύεται ότι μειώνουν το άγχος, καθώς το κλάμα χαλαρώνει τα αυτόνομα νεύρα με την τόνωση της δραστηριότητας του παρασυμπαθητικού νεύρου, σύμφωνα με τους ειδικούς. "Το κλάμα είναι μια πράξη αυτοάμυνας ενάντια στις συσσωρευτικές πιέσεις", λέει ο Junko Umihara, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή Nippon.

Για πενήντα χρόνια, ο πρώην καθηγητής γυμνασίου Hidefumi Yoshida, 43 ετών, που ονομάζεται " namida sensei " ("δάσκαλος δάκρυα"), έχει οργανώσει δραστηριότητες και παραδίδει μαθήματα σε σχολεία και επιχειρήσεις σε ολόκληρη την Ιαπωνία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τα οφέλη του κλάματος. "Η πράξη του κλάματος είναι πιο αποτελεσματική από το γέλιο ή τον ύπνο στη μείωση του στρες", λέει ο Yoshida.

Το 2015, η Ιαπωνία εισήγαγε ένα υποχρεωτικό πρόγραμμα ελέγχου του στρες για επιχειρήσεις με 50 ή περισσότερους υπαλλήλους. Από τότε, ο Yoshida έλαβε πάρα πολλά αιτήματα από εταιρείες και σχολεία για να δώσει διαλέξεις. Τα τελευταία δύο χρόνια επισκέφθηκε εκατοντάδες χώρους. Σύμφωνα με τον Yoshida, είναι σημαντικό να δημιουργούνται ευκαιρίες στους ανθρώπους να κλαίνε παρακολουθώντας δραματικές, ακούγοντας συναισθηματική μουσική ή διαβάζοντας βιβλία που εμπνέουν. "Αν κλαίτε μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να ζήσετε μια ζωή χωρίς άγχος." ισχυρίζεται.

Πηγή: japantimes.co.jp